EU TE DESEJO MICROMETAS PARA O ANO NOVO

Já parou para pensar como foi o seu ano de 2024? Com certeza, 2024 foi um ano de desafios para alguns, de surpresas para outros, talvez de dificuldades, ou quem sabe um ano cheio de bênçãos.

Eu espero que, em 2024, você tenha alcançado os seus objetivos, ou pelo menos parte das metas que se propôs. E para 2025, como será? Já planejou o seu ano? Vai deixar as coisas acontecerem ao acaso ou vai traçar um plano?

Se for estabelecer metas, é importante ter cuidado para não criar expectativas irreais, que possam trazer frustração ao final do ano. Essa mudança de ano, que na prática não altera muito — apenas o dia, a hora e o calendário —, tem um impacto simbólico. É um momento em que sentimos que encerramos um ciclo e começamos outro. Aproveite para avaliar o que passou e pensar no que deseja construir no novo ano.

Fazer uma retrospectiva pode ser muito valioso. Muitas vezes, esquecemos o quanto vivemos. São 365 dias, normalmente muito intensos, em que somos sobrecarregados não apenas com as nossas demandas, mas também com tudo que acontece ao nosso redor, no mundo. Isso pode tirar nossa atenção do que realmente importa.

Então, aqui vai uma dica: ao definir metas, escolha uma pessoal, uma profissional e uma espiritual. E, para aumentar suas chances de sucesso, adote uma estratégia. Divida sua grande meta em micrometas. Pegue o objetivo maior e o transforme em etapas menores, diárias ou semanais. Por exemplo, se sua meta for ler 20 livros em um ano, divida o número de páginas pelos dias. Assim, você pode estabelecer uma rotina de leitura, como 10 ou 20 páginas por dia.

Pequenas ações consistentes geram grandes resultados. Ler 10 páginas por dia, por exemplo, pode trazer um enorme crescimento intelectual e mental. A leitura é uma forma poderosa de adquirir conhecimento e melhorar a qualidade do pensamento.

Ao planejar, lembre-se de não sobrecarregar sua lista com metas inalcançáveis. Escolha objetivos que tragam alegria, tranquilidade e que estejam alinhados aos desejos do seu coração.

Desejo que 2025 seja um ano consciente, produtivo e cheio de realizações. Que você inclua na sua jornada o cuidado com a saúde mental, o autoconhecimento e o amadurecimento emocional e pessoal.

Vamos juntos encarar.

Dra Beatriz Yamada – PhD
Enfermeira e Psicóloga/Psicanálise Winnicotiana

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